Каталог статей

Музыка для фитнеса

Музыка является необходимым условием для создания благоприятной атмосферы при занятиях фитнесом. И здесь важно какую музыку использовать, ведь от этого зависит результат тренировок.

Во время занятий фитнесом музыка выполнят ряд функций. Во-первых, с ее помощью очень удобно считать повторения. Такая музыка имеет четыре такта по восемь счетов. Важным также является темп композиции. Его выбор зависит от направления тренировки, то есть, чем темп выше, тем быстрее повышается нагрузка, и тем выше утомляемость. С этим нужно быть особенно внимательным.

На качество тренировки влияет эмоциональный фон музыкальной композиции. Для достижения наилучшего результата нужна позитивная музыка.  По мнению ученых, правильно подобранная музыка для тренировок по фитнесу делает занятия эффективнее на 15%. Многочисленные исследования показали, что тренироваться в тишине гораздо тяжелее, а, следовательно, и менее продуктивно.

Кроме того, темп музыки напрямую влияет на развитие реакции. Чем сопровождение быстрее, тем быстрее реакция. Поэтому тренироваться лучше под энергичную музыку. Также музыка оказывает влияние на степень усталости. По многочисленным исследованиям, человек устает на 10% меньше, если тренируется под музыку с ритмом, совпадающим с его сердечным ритмом. 

Музыка во время тренировок обладает легким гипнотическим действием. То есть человек, выполняющий упражнения под музыкальное сопровождение, теряет ощущение времени и лучше концентрируется на тренировке, тем самым очищая свои мысли и избавляясь от стресса.  Музыка для занятий фитнесом – особенности подбора

Как известно, правильно подобранная музыка оказывает благоприятное влияние не только на результат  тренировки, но и не ее процесс. Поэтому, очень важно, чтобы сопровождение соответствовало выбранному типу нагрузки. Для правильного подбора музыки для занятий фитнесом существует несколько правил.

• следует подбирать ритмичную музыку, не содержащую пауз;
• темп музыкальных композиций должен совпадать с сердечным ритмом;
• размер композиции должен быть 4 четверти.
• новичкам следует выбирать композиции с не очень высоким темпом  - это исключит вероятность получения травмы.
• музыка для фитнеса должна быть мелодичной. Занятия не будут эффективными, если мелодия будет резать слух.
• музыкальное сопровождение тренировки должно быть достаточно громким. Это позволит настроится на нужную волну и получить заряд положительной энергии.

В настоящее время в любом музыкальном магазине можно без проблем приобрести специальные сборники наиболее подходящих для занятий композиций.

Ну а что касается оборудования для воспроизведения музыки отличного качества подходящего именно вашему заведению. Вы его уже нашли.

Звоните нам! +7 9224222120 мы учтем все ваши пожелания и особенности вашего фитнес центра.

Спасибо за внимание!